Ansia… che fare?

ANSIA

Un ciclo di incontri per imparare a gestire l’ansia

IL PROGRAMMA

1- PENSIERI LEGATI ALL’ANSIA

  •  QUALI SONO I PENSIERI DELL’ANSIA? Sarà possibile raccontare i propri pensieri costanti e ripetitivi in situazioni ansiose e comprendere
  •  COME FARE PER CONTROLLARLI verranno fornite diverse strategie per poter gestire l’ansia e mantenere il controllo dei propri pensieri prima che sfocino in ansia.

2- LE TENSIONI CORPOREE NELL’ANSIA

  • QUALI SONO LE TENSIONI NEL CORPO? Sarà possibile approfondire le proprie tensioni, scoprire in quali situazioni sono più forti, identificarle e capire
  • COME FARE PER SCIOGLIERLE saranno presentati diversi modi per diminuire la tensione in quel punto e porre attenzione durante il giorno.

3- LE DIFFICOLTA’ A DORMIRE PER L’ANSIA

  • CHE TIPO DI SONNO HAI? Sarà possibile parlare del proprio sonno, le abitudini, lo stile di vita quotidiana e comprendere come
  • DORMIRE MEGLIO Quali sono le strategie per dormire bene e avere un sonno sano e rilassato.

 

CON CHI

Priscilla Ciufo_ Psicologa specializzata in ansia e attacchi di panico
Francesca Alessandroni_ Trattamento olistico.

 

QUANDO

Mercoledì 29/1, 13/2 e 27/2 dalle 18.00 alle 19.30.
E’ possibile partecipare anche a singoli incontri

 

PER CHI

Per coloro che soffrono d’ansia, attacchi di panico, che hanno problemi legati a stress o semplicemente per chi vuole saperne di più!

 

QUANTO

15 euro ad incontro (+ 10 euro di tessera associativa annuale a Laby)

 

DOVE

In via Cicerone 4 a Trieste.

 

ISCRIZIONI E PRENOTAZIONI 

email: info@laby.trieste.it     040775538

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Pubblicato in Attività, Generale, In evidenza.